Лобстер северный тушеный или на пару - состав, польза и вред

Вода 78.11 г

3%

Калории 89.00 ккал

3%

Белки 19.00 г

25%

Жиры 0.86 г

1%

Зола 2.14 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 96.00 мг

9%

Железо Fe 0.29 мг

2%

Магний Mg 43.00 мг

10%

Фосфор P 185.00 мг

26%

Калий K 230.00 мг

4%

Натрий Na 486.00 мг

37%

Цинк Zn 4.05 мг

36%

Медь Cu 1.55 мг

172%

Марганец Mn 0.07 мг

2%

Селен Se 73.10 мкг

132%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 1.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.00 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 1.83 мг

11%

Витамин B4 Холин 80.90 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.67 мг

33%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 11.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 11.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 1.43 мкг

59%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.75 г

31%

Изолейцин 0.83 г

41%

Лейцин 1.38 г

29%

Лизин 1.43 г

34%

Метионин 0.48 г

26%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.78 г

17%

Тирозин 0.67 г

15%

Валин 0.85 г

34%

Аргинин 1.75 г

28%

Гистидин 0.48 г

22%

Аланин 1.01 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.84 г

15%

Глютаминовая кислота 2.80 г

20%

Глицин 1.27 г

36%

Пролин 0.85 г

18%

Серин 0.73 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.13 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.25 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.03 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.18 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.17 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.34 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Линолевая кислота Омега-6 0.03 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.12 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.08 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 146.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг