Розовая фасоль вареная - состав, польза и вред

Вода 61.20 г

-

Калории 149.00 ккал

6%

Белок 9.06 г

12%

Жиры (липиды) 0.49 г

0%

Зола 1.34 г

-

Углеводы 27.91 г

9%

Клетчатка 5.30 г

-

Сахара 0.36 г

-

Кальций, Ca 52.00 мг

5%

Железо, Fe 2.30 мг

23%

Магний, Mg 65.00 мг

16%

Фосфор, Р 165.00 мг

23%

Калий, К 508.00 мг

10%

Натрий, Na 120.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.96 мг

8%

Медь, Cu 0.27 мг

30%

Марганец, Mn 0.55 мг

23%

Селен, Se 1.40 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.98 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.70 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.26 мг

21%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.57 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.30 мг

5%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 168.00 мкг

42%

Фолаты, ПЭФ 168.00 мкг

42%

Холин, всего 36.90 мг

7%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.38 г

15%

Изолейцин 0.40 г

20%

Лейцин 0.72 г

15%

Лизин 0.62 г

15%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.49 г

11%

Тирозин 0.26 г

5%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.56 г

9%

Гистидин 0.25 г

12%

Аланин 0.38 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.10 г

8%

Глютаминовая кислота 1.38 г

10%

Глицин 0.35 г

10%

Пролин 0.38 г

8%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.12 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг