Свиная вырезка сырая (жаркое) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
7%
166 ккал
Калории
28%
21 г
Белки
0%
0 г
Углеводы
9%
8 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 70.14 г
3%
Калории 166.00 ккал
7%
Белки 21.34 г
28%
Жиры 8.33 г
9%
Зола 0.97 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций Ca 7.00 мг
0%
Железо Fe 0.53 мг
5%
Магний Mg 24.00 мг
6%
Фосфор P 216.00 мг
30%
Калий K 358.00 мг
7%
Натрий Na 47.00 мг
3%
Цинк Zn 1.73 мг
15%
Медь Cu 0.06 мг
6%
Марганец Mn 0.01 мг
0%
Селен Se 26.50 мкг
48%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 2.00 мкг
0%
Ретинол 2.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е Альфа-токоферол 0.12 мг
0%
Витамин D Кальциферол 0.50 мкг
3%
Витамин D3 Холекальциферол 0.50 мкг
3%
Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.43 мг
35%
Витамин B2 Рибофлавин 0.18 мг
13%
Витамин B3 Ниацин 5.57 мг
34%
Витамин B4 Холин 57.30 мг
11%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.72 мг
14%
Витамин B6 Пиридоксин 0.72 мг
55%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 0.00 мкг
0%
Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг
0%
Витамин B12 Кобаламин 0.54 мкг
22%
Аминокислоты
Бетаин 3.10 мг
-
Триптофан 0.23 г
28%
Треонин 0.96 г
39%
Изолейцин 1.05 г
52%
Лейцин 1.82 г
39%
Лизин 1.98 г
48%
Метионин 0.59 г
32%
Цистин 0.25 г
13%
Фенилаланин 0.90 г
20%
Тирозин 0.81 г
18%
Валин 1.12 г
44%
Аргинин 1.42 г
23%
Гистидин 0.92 г
43%
Аланин 1.25 г
18%
Аспарагиновая кислота 2.09 г
17%
Глютаминовая кислота 3.41 г
25%
Глицин 0.96 г
27%
Пролин 0.86 г
19%
Серин 0.92 г
11%
Гидроксипролин 0.06 г
-
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 2.76 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.10 г
Пентадециловая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 1.70 г
Маргариновая кислота 0.02 г
Стеариновая кислота 0.92 г
Арахиновая кислота 0.01 г
Бегеновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.48 г
Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г
Пентадекановая кислота 0.00 г
Гексадеценовая кислота 0.17 г
Маргароловая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 3.13 г
Олеиновая кислота Омега-9 3.07 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.99 г
Октадекадиеновая кислота 0.91 г
Линолевая кислота Омега-6 0.89 г
Октадекатриеновая кислота 0.04 г
Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г
Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.03 г
Эйкозатриеновая кислота 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.04 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжиры 0.08 г
Трансжиры моноеновые 0.05 г
Элаидиновая кислота 0.05 г
Линолелаидиновая кислота 0.03 г
Трансжиры полиеновые 0.03 г
Стерины, стеролы
Холестерин 64.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг