🍏 Nutrionio
Картофель запеченный (мякоть)

Картофель запеченный (мякоть) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

4%

93 ккал

Калории

2%

2 г

Белки

6%

22 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 75.42 г

3%

75.42

Калории 93.00 ккал

4%

93.00

Белки 1.96 г

2%

1.96

Жиры 0.10 г

0%

0.10

Зола 0.97 г

-

-

Углеводы 21.55 г

6%

21.55

Клетчатка 1.50 г

-

-

Сахара 1.70 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 5.00 мг

0%

5.00

Железо Fe 0.35 мг

3%

0.35

Магний Mg 25.00 мг

6%

25.00

Фосфор P 50.00 мг

7%

50.00

Калий K 391.00 мг

8%

391.00

Натрий Na 123.00 мг

9%

123.00

Цинк Zn 0.29 мг

2%

0.29

Медь Cu 0.22 мг

23%

0.22

Марганец Mn 0.16 мг

7%

0.16

Селен Se 0.30 мкг

0%

0.30

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.04 мг

0%

0.04

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

0.30

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 12.80 мг

14%

12.80

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

0.11

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

0.02

Витамин B3 Ниацин 1.40 мг

8%

1.40

Витамин B4 Холин 14.50 мг

2%

14.50

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.56 мг

11%

0.56

Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг

23%

0.30

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

9.00

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

9.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Бетаин 0.20 мг

-

-

Триптофан 0.03 г

3%

0.03

Треонин 0.07 г

2%

0.07

Изолейцин 0.08 г

4%

0.08

Лейцин 0.12 г

2%

0.12

Лизин 0.12 г

2%

0.12

Метионин 0.03 г

1%

0.03

Цистин 0.03 г

1%

0.03

Фенилаланин 0.09 г

1%

0.09

Тирозин 0.07 г

1%

0.07

Валин 0.11 г

4%

0.11

Аргинин 0.09 г

1%

0.09

Гистидин 0.04 г

2%

0.04

Аланин 0.06 г

0%

0.06

Аспарагиновая кислота 0.48 г

3%

0.48

Глютаминовая кислота 0.33 г

2%

0.33

Глицин 0.06 г

1%

0.06

Пролин 0.07 г

1%

0.07

Серин 0.09 г

1%

0.09

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг