Картофель запеченный - состав, польза и вред

Вода 65.87 г

3%

Калории 128.00 ккал

5%

Белки 2.92 г

3%

Жиры 0.11 г

0%

Зола 1.51 г

-

Углеводы 29.59 г

9%

Клетчатка 3.87 г

-

Сахара 1.43 г

-

Сахароза 0.40 г

-

Глюкоза 0.44 г

-

Фруктоза 0.34 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 17.27 г

-

Кальций Ca 18.00 мг

1%

Железо Fe 2.82 мг

28%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 73.67 мг

10%

Калий K 499.67 мг

10%

Натрий Na 90.67 мг

6%

Цинк Zn 0.38 мг

3%

Медь Cu 0.38 мг

42%

Марганец Mn 0.33 мг

14%

Селен Se 0.47 мкг

0%

Витамин А 0.67 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 4.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 20.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.04 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.33 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 11.97 мг

13%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.96 мг

12%

Витамин B4 Холин 21.16 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.60 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.41 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 19.67 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 19.67 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.32 мг

-

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.08 г

4%

Лейцин 0.12 г

2%

Лизин 0.12 г

3%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.09 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.12 г

4%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.04 г

2%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.53 г

4%

Глютаминовая кислота 0.38 г

2%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг