Batata assada - composição, benefícios e malefícios

Água 65.87 g

-

Calorias 128.00 kcal

5%

Proteína 2.92 g

3%

Gordura (lipídios) 0.11 g

0%

Cinzas 1.51 g

-

Carboidrato 29.59 g

9%

Fibra 3.87 g

-

Açúcares 1.43 g

-

Sacarose 0.40 g

-

Glicose (dextrose) 0.44 g

-

Frutose 0.34 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 17.27 g

-

Cálcio, Ca 18.00 mg

1%

Ferro, Fe 2.82 mg

28%

Magnésio, Mg 32.00 mg

8%

Fósforo, P 73.67 mg

10%

Potássio, K 499.67 mg

10%

Sódio, Na 90.67 mg

6%

Zinco, Zn 0.38 mg

3%

Cobre, Cu 0.38 mg

42%

Manganês, Mn 0.33 mg

14%

Selênio, Se 0.47 mcg

0%

Vitamina A 0.67 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 4.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 20.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.33 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 11.97 mg

13%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 1.96 mg

12%

Ácido pantotênico 0.60 mg

11%

Vitamina B-6 0.41 mg

31%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 19.67 mcg

4%

Folato, DFE 19.67 mcg

4%

Colina, total 21.16 mg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.32 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.08 g

4%

Leucina 0.12 g

2%

Lisina 0.12 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

2%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.12 g

4%

arginina 0.11 g

1%

Histidina 0.04 g

2%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.53 g

4%

Ácido glutâmico 0.38 g

2%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.00 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.05 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg