Шэд американский жареный или запеченный - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
10%
252 ккал
Калории
28%
22 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
21%
18 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 59.22 г
-
Калории 252.00 ккал
10%
Белок 21.71 г
28%
Жиры (липиды) 17.65 г
21%
Зола 1.69 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 60.00 мг
6%
Железо, Fe 1.24 мг
12%
Магний, Mg 38.00 мг
9%
Фосфор, Р 349.00 мг
49%
Калий, К 492.00 мг
10%
Натрий, Na 65.00 мг
5%
Цинк, Zn 0.47 мг
4%
Медь, Cu 0.08 мг
9%
Марганец, Mn 0.05 мг
2%
Селен, Se 46.80 мкг
85%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 36.00 мкг
4%
Ретинол 36.00 мкг
4%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.18 мг
15%
Рибофлавин 0.31 мг
23%
Ниацин 10.77 мг
67%
Пантотеновая кислота 0.87 мг
17%
Витамин В-6 0.46 мг
35%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 17.00 мкг
4%
Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг
4%
Витамин B-12 0.14 мкг
5%
Аминокислоты
Триптофан 0.24 г
30%
Треонин 0.95 г
39%
Изолейцин 1.00 г
50%
Лейцин 1.76 г
38%
Лизин 1.99 г
48%
Метионин 0.64 г
35%
Цистин 0.23 г
12%
Фенилаланин 0.85 г
19%
Тирозин 0.73 г
16%
Валин 1.12 г
44%
Аргинин 1.30 г
21%
Гистидин 0.64 г
30%
Аланин 1.31 г
19%
Аспарагиновая кислота 2.22 г
18%
Глютаминовая кислота 3.24 г
23%
Глицин 1.04 г
29%
Пролин 0.77 г
17%
Серин 0.89 г
10%
Стерины, стеролы
Холестерин 96.00 мг