Pieczony american szad - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
252 kcal
Kalorie
28%
22 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
21%
18 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 59.22 g
-
Kalorie 252.00 kcal
10%
Białko 21.71 g
28%
Tłuszcz (lipid) 17.65 g
21%
Popiół 1.69 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 60.00 mg
6%
Żelazo, Fe 1.24 mg
12%
Magnez, Mg 38.00 mg
9%
Fosfor, P 349.00 mg
49%
Potas, K 492.00 mg
10%
Sód, Na 65.00 mg
5%
Cynk, Zn 0.47 mg
4%
Miedź, Cu 0.08 mg
9%
Mangan, Mn 0.05 mg
2%
Selen, Se 46.80 mcg
85%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 36.00 mcg
4%
Retinol 36.00 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.18 mg
15%
Ryboflawina 0.31 mg
23%
Niacyna 10.77 mg
67%
Kwas pantotenowy 0.87 mg
17%
Witamina B-6 0.46 mg
35%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 17.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg
4%
Witamina B-12 0.14 mcg
5%
Aminokwasy
Tryptofan 0.24 g
30%
Treonina 0.95 g
39%
Izoleucyna 1.00 g
50%
Leucyna 1.76 g
38%
Lizyna 1.99 g
48%
Metionina 0.64 g
35%
Cystyna 0.23 g
12%
Fenyloalanina 0.85 g
19%
Tyrozyna 0.73 g
16%
Walina 1.12 g
44%
Arginina 1.30 g
21%
Histydyna 0.64 g
30%
Alanina 1.31 g
19%
Kwas asparaginowy 2.22 g
18%
Kwas glutaminowy 3.24 g
23%
Glicyna 1.04 g
29%
Prolina 0.77 g
17%
Seryna 0.89 g
10%
Sterole
Cholesterol 96.00 mg