Szad - skład, korzyści i szkody

Woda 63.71 g

3%

Kalorie 224.50 kcal

9%

Białka 19.32 g

25%

Tłuszcze 15.71 g

18%

Popiół 1.51 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 53.50 mg

5%

Żelazo Fe 1.11 mg

11%

Magnez Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 310.50 mg

44%

Potas K 438.00 mg

9%

Sód Na 58.00 mg

4%

Cynk Zn 0.42 mg

3%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.05 mg

2%

Selen Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 34.00 mcg

3%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.22 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 4.80 mcg

32%

Witamina D3 cholekalcyferol 4.80 mcg

29%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.17 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.27 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 9.58 mg

59%

Witamina B4 Cholina 74.00 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.15 mcg

6%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.85 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.57 g

34%

Lizyna 1.77 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.75 g

17%

Tyrozyna 0.65 g

14%

Walina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

18%

Histydyna 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.98 g

16%

Kwas glutaminowy 2.88 g

21%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.85 g

Kwas palmitynowy 2.07 g

Kwas stearynowy 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.72 g

Kwas heksadecenowy 0.95 g

Kwas oktadecenowy 2.32 g

Kwas gondojowy Omega-9 1.11 g

Kwas erukowy Omega-9 1.29 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.27 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.33 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 1.09 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 1.32 g

Cholesterol 85.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg