🍏 Nutrionio
Gotowany szad

Gotowany szad - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

252 kcal

Kalorie

28%

22 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

21%

18 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 59.22 g

2%

59.22

Kalorie 252.00 kcal

10%

252.00

Białka 21.71 g

28%

21.71

Tłuszcze 17.65 g

21%

17.65

Popiół 1.69 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 60.00 mg

6%

60.00

Żelazo Fe 1.24 mg

12%

1.24

Magnez Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fosfor P 349.00 mg

49%

349.00

Potas K 492.00 mg

10%

492.00

Sód Na 65.00 mg

5%

65.00

Cynk Zn 0.47 mg

4%

0.47

Miedź Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selen Se 46.80 mcg

85%

46.80

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 36.00 mcg

4%

36.00

Retinol 36.00 mcg

4%

36.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.18 mg

15%

0.18

Witamina B2 Ryboflawina 0.31 mg

23%

0.31

Witamina B3 Niacyna 10.77 mg

67%

10.77

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

0.87

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

0.46

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B12 Kobalamina 0.14 mcg

5%

0.14

Aminokwasy

Tryptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonina 0.95 g

39%

0.95

Izoleucyna 1.00 g

50%

1.00

Leucyna 1.76 g

38%

1.76

Lizyna 1.99 g

48%

1.99

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cystyna 0.23 g

12%

0.23

Fenyloalanina 0.85 g

19%

0.85

Tyrozyna 0.73 g

16%

0.73

Walina 1.12 g

44%

1.12

Arginina 1.30 g

21%

1.30

Histydyna 0.64 g

30%

0.64

Alanina 1.31 g

19%

1.31

Kwas asparaginowy 2.22 g

18%

2.22

Kwas glutaminowy 3.24 g

23%

3.24

Glicyna 1.04 g

29%

1.04

Prolina 0.77 g

17%

0.77

Seryna 0.89 g

10%

0.89

Sterole

Cholesterol 96.00 mg