Atlantic Shad zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
252 kcal
Kalorien
28%
22 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
21%
18 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 59.22 g
-
Kalorien 252.00 kcal
10%
Eiweiß 21.71 g
28%
Fett (Gesamtlipid) 17.65 g
21%
Asche 1.69 g
-
Kohlenhydrat 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 60.00 mg
6%
Eisen, Fe 1.24 mg
12%
Magnesium, Mg 38.00 mg
9%
Phosphor, P 349.00 mg
49%
Kalium, K 492.00 mg
10%
Natrium, Na 65.00 mg
5%
Zink, Zn 0.47 mg
4%
Kupfer, Cu 0.08 mg
9%
Mangan, Mn 0.05 mg
2%
Selen, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 36.00 mcg
4%
Retinol 36.00 mcg
4%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.18 mg
15%
Riboflavin 0.31 mg
23%
Niacin 10.77 mg
67%
Pantothensäure 0.87 mg
17%
Vitamin B-6 0.46 mg
35%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 17.00 mcg
4%
Folat, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamin B-12 0.14 mcg
5%
Aminosäuren
Tryptophan 0.24 g
30%
Threonin 0.95 g
39%
Isoleucin 1.00 g
50%
Leucin 1.76 g
38%
Lysin 1.99 g
48%
Methionin 0.64 g
35%
Cystin 0.23 g
12%
Phenylalanin 0.85 g
19%
Tyrosin 0.73 g
16%
Valin 1.12 g
44%
Arginin 1.30 g
21%
Histidin 0.64 g
30%
Alanin 1.31 g
19%
Asparaginsäure 2.22 g
18%
Glutaminsäure 3.24 g
23%
Glycin 1.04 g
29%
Prolin 0.77 g
17%
Serin 0.89 g
10%
Sterole
Cholesterin 96.00 mg