Шэд жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 59.22 г

2%

Калории 252.00 ккал

10%

Белки 21.71 г

28%

Жиры 17.65 г

21%

Зола 1.69 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 60.00 мг

6%

Железо Fe 1.24 мг

12%

Магний Mg 38.00 мг

9%

Фосфор P 349.00 мг

49%

Калий K 492.00 мг

10%

Натрий Na 65.00 мг

5%

Цинк Zn 0.47 мг

4%

Медь Cu 0.08 мг

9%

Марганец Mn 0.05 мг

2%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 36.00 мкг

4%

Ретинол 36.00 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.18 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.31 мг

23%

Витамин B3 Ниацин 10.77 мг

67%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.14 мкг

5%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.95 г

39%

Изолейцин 1.00 г

50%

Лейцин 1.76 г

38%

Лизин 1.99 г

48%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.12 г

44%

Аргинин 1.30 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.31 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.22 г

18%

Глютаминовая кислота 3.24 г

23%

Глицин 1.04 г

29%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.89 г

10%

Холестерин 96.00 мг