Alosa al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 59.22 g

-

Calorie 252.00 kcal

10%

Proteina 21.71 g

28%

Grassi (lipidi) 17.65 g

21%

Cenere 1.69 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 60.00 mg

6%

Ferro, Fe 1.24 mg

12%

Magnesio, Mg 38.00 mg

9%

Fosforo, P 349.00 mg

49%

Potassio, K 492.00 mg

10%

Sodio, Na 65.00 mg

5%

Zinco, Zn 0.47 mg

4%

Rame, Cu 0.08 mg

9%

Manganese, Mn 0.05 mg

2%

Selenio, Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 36.00 mcg

4%

Retinolo 36.00 mcg

4%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.18 mg

15%

Riboflavina 0.31 mg

23%

Niacina 10.77 mg

67%

Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.46 mg

35%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.14 mcg

5%

Triptofano 0.24 g

30%

Treonina 0.95 g

39%

Isoleucina 1.00 g

50%

Leucina 1.76 g

38%

Lisina 1.99 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.85 g

19%

Tirosina 0.73 g

16%

Valina 1.12 g

44%

Arginina 1.30 g

21%

Istidina 0.64 g

30%

Alanina 1.31 g

19%

Acido aspartico 2.22 g

18%

Acido glutammico 3.24 g

23%

Glicina 1.04 g

29%

Prolina 0.77 g

17%

Serina 0.89 g

10%

Colesterolo 96.00 mg