Водяные орехи сырые - состав, польза и вред

Вода 73.46 г

3%

Калории 97.00 ккал

4%

Белки 1.40 г

1%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 1.10 г

-

Углеводы 23.94 г

7%

Клетчатка 3.00 г

-

Сахара 4.80 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 0.06 мг

0%

Магний Mg 22.00 мг

5%

Фосфор P 63.00 мг

9%

Калий K 584.00 мг

12%

Натрий Na 14.00 мг

1%

Цинк Zn 0.50 мг

4%

Медь Cu 0.33 мг

36%

Марганец Mn 0.33 мг

14%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.20 мг

8%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.00 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.14 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 1.00 мг

6%

Витамин B4 Холин 36.20 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.48 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг