Длинная спаржевая фасоль вареная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 87.47 г

4%

Калории 47.00 ккал

2%

Белки 2.53 г

3%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 9.17 г

2%

Кальций Ca 44.00 мг

4%

Железо Fe 0.98 мг

9%

Магний Mg 42.00 мг

10%

Фосфор P 57.00 мг

8%

Калий K 290.00 мг

6%

Натрий Na 240.00 мг

18%

Цинк Zn 0.36 мг

3%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.20 мг

8%

Селен Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 23.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 16.20 мг

18%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.63 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.05 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.02 мг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 45.00 мкг

11%

Витамин B9 Фолаты DFE 45.00 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.14 г

6%

Лейцин 0.18 г

3%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.04 г

1%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.14 г

3%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.15 г

5%

Аргинин 0.18 г

2%

Гистидин 0.08 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг