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Geröstete Mandeln

Geröstete Mandeln – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

26%

598 kcal

Kalorien

27%

21 g

Eiweiß

6%

21 g

Kohlenhydrate

62%

53 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 2.41 g

0%

2.41

Kalorien 598.00 kcal

26%

598.00

Eiweiß 20.96 g

27%

20.96

Fette 52.54 g

62%

52.54

Asche 3.07 g

-

-

Kohlenhydrate 21.01 g

6%

21.01

Ballaststoffe 10.90 g

-

-

Zucker 4.86 g

-

-

Saccharose 4.75 g

-

-

Traubenzucker 0.01 g

-

-

Fruchtzucker 0.01 g

-

-

Laktose 0.00 g

-

-

Maltose 0.09 g

-

-

Galaktose 0.00 g

-

-

Stärke 0.73 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 268.00 mg

26%

268.00

Eisen Fe 3.73 mg

37%

3.73

Magnesium Mg 279.00 mg

69%

279.00

Phosphor P 471.00 mg

67%

471.00

Kalium K 713.00 mg

15%

713.00

Natrium Na 118.50 mg

9%

118.50

Zink Zn 3.31 mg

30%

3.31

Kupfer Cu 1.10 mg

122%

1.10

Mangan Mn 2.23 mg

97%

2.23

Selen Se 2.00 mcg

3%

2.00

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 1.00 mcg

0%

1.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 1.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 23.90 mg

163%

23.90

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.08 mg

6%

0.08

Vitamin B2 Riboflavin 1.20 mg

92%

1.20

Vitamin B3 Niacin 3.64 mg

22%

3.64

Vitamin B4 Cholin 52.10 mg

10%

52.10

Vitamin B5 Pantothensäure 0.32 mg

6%

0.32

Vitamin B6 Pyridoxin 0.14 mg

10%

0.14

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 55.00 mcg

13%

55.00

Vitamin B9 Folate DFE 55.00 mcg

13%

55.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.21 g

26%

0.21

Threonin 0.60 g

24%

0.60

Isoleucin 0.75 g

37%

0.75

Leucin 1.46 g

31%

1.46

Lysin 0.56 g

13%

0.56

Methionin 0.16 g

8%

0.16

Cystin 0.21 g

11%

0.21

Phenylalanin 1.12 g

25%

1.12

Tyrosin 0.45 g

10%

0.45

Valin 0.85 g

33%

0.85

Arginin 2.44 g

40%

2.44

Histidin 0.53 g

25%

0.53

Alanin 0.99 g

15%

0.99

Asparaginsäure 2.62 g

21%

2.62

Glutaminsäure 6.15 g

45%

6.15

Glycin 1.42 g

40%

1.42

Prolin 0.96 g

21%

0.96

Serin 0.90 g

10%

0.90

Hydroxyprolin 0.04 g

-

-

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 4.09 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Tridecansäure 0.00 g

Myristinsäure 0.02 g

Pentadecylsäure 0.00 g

Palmitinsäure 3.35 g

Margarinsäure 0.01 g

Stearinsäure 0.70 g

Arachinsäure 0.01 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 33.08 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.26 g

Margarolsäure 0.06 g

Octadecensäure 32.75 g

Ölsäure Omega-9 32.75 g

Gondosäure Omega-9 0.01 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Nervonsäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12.96 g

Octadecadiensäure 12.95 g

Linolsäure Omega-6 12.95 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.01 g

Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.00 g

Eicosatriensäure 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.01 g

Elaidinsäure 0.01 g

Octadecadiensäure trans 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Stigmasterol 4.00 mg

Campesterol 4.00 mg

Beta-Sitosterin 122.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg