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Chinesischer Pak Choi Kohl (ohne Salz)

Chinesischer Pak Choi Kohl (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

0%

12 kcal

Kalorien

2%

2 g

Eiweiß

0%

2 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 95.55 g

4%

95.55

Kalorien 12.00 kcal

0%

12.00

Eiweiß 1.56 g

2%

1.56

Fette 0.16 g

0%

0.16

Asche 0.95 g

-

-

Kohlenhydrate 1.78 g

0%

1.78

Ballaststoffe 1.00 g

-

-

Zucker 0.83 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 93.00 mg

9%

93.00

Eisen Fe 1.04 mg

10%

1.04

Magnesium Mg 11.00 mg

2%

11.00

Phosphor P 29.00 mg

4%

29.00

Kalium K 371.00 mg

7%

371.00

Natrium Na 34.00 mg

2%

34.00

Zink Zn 0.17 mg

1%

0.17

Kupfer Cu 0.02 mg

2%

0.02

Mangan Mn 0.14 mg

6%

0.14

Selen Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 212.00 mcg

23%

212.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 2549.00 mcg

50%

2549.00

Alpha-Carotin 1.00 mcg

0%

1.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 38.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.09 mg

0%

0.09

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 34.00 mcg

28%

34.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 26.00 mg

28%

26.00

Vitamin B1 Thiamin 0.03 mg

2%

0.03

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 0.43 mg

2%

0.43

Vitamin B4 Cholin 12.10 mg

2%

12.10

Vitamin B5 Pantothensäure 0.08 mg

1%

0.08

Vitamin B6 Pyridoxin 0.17 mg

12%

0.17

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamin B9 Folate DFE 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Betain 0.20 mg

-

-

Tryptophan 0.02 g

1%

0.02

Threonin 0.05 g

2%

0.05

Isoleucin 0.09 g

4%

0.09

Leucin 0.09 g

1%

0.09

Lysin 0.09 g

2%

0.09

Methionin 0.01 g

0%

0.01

Cystin 0.02 g

0%

0.02

Phenylalanin 0.05 g

1%

0.05

Tyrosin 0.03 g

0%

0.03

Valin 0.07 g

2%

0.07

Arginin 0.09 g

1%

0.09

Histidin 0.03 g

1%

0.03

Alanin 0.09 g

1%

0.09

Asparaginsäure 0.11 g

0%

0.11

Glutaminsäure 0.37 g

2%

0.37

Glycin 0.05 g

1%

0.05

Prolin 0.03 g

0%

0.03

Serin 0.05 g

0%

0.05

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.01 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Octadecadiensäure 0.03 g

Octadecatriensäure 0.04 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg