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In Öl geröstete Cashewnüsse (ohne Salz)

In Öl geröstete Cashewnüsse (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

25%

580 kcal

Kalorien

22%

17 g

Eiweiß

9%

30 g

Kohlenhydrate

56%

48 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 3.48 g

0%

3.48

Kalorien 580.00 kcal

25%

580.00

Eiweiß 16.84 g

22%

16.84

Fette 47.77 g

56%

47.77

Asche 2.03 g

-

-

Kohlenhydrate 29.87 g

9%

29.87

Ballaststoffe 3.30 g

-

-

Zucker 5.01 g

-

-

Saccharose 4.84 g

-

-

Traubenzucker 0.08 g

-

-

Fruchtzucker 0.08 g

-

-

Laktose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galaktose 0.00 g

-

-

Stärke 10.93 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 43.00 mg

4%

43.00

Eisen Fe 6.05 mg

60%

6.05

Magnesium Mg 273.00 mg

68%

273.00

Phosphor P 531.00 mg

75%

531.00

Kalium K 632.00 mg

13%

632.00

Natrium Na 13.00 mg

1%

13.00

Zink Zn 5.35 mg

48%

5.35

Kupfer Cu 2.04 mg

227%

2.04

Mangan Mn 1.67 mg

72%

1.67

Selen Se 20.30 mcg

36%

20.30

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 23.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.92 mg

6%

0.92

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 34.70 mcg

28%

34.70

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.30 mg

0%

0.30

Vitamin B1 Thiamin 0.36 mg

30%

0.36

Vitamin B2 Riboflavin 0.22 mg

16%

0.22

Vitamin B3 Niacin 1.74 mg

10%

1.74

Vitamin B4 Cholin 61.00 mg

12%

61.00

Vitamin B5 Pantothensäure 0.88 mg

17%

0.88

Vitamin B6 Pyridoxin 0.32 mg

24%

0.32

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamin B9 Folate DFE 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Betain 11.20 mg

-

-

Tryptophan 0.27 g

33%

0.27

Threonin 0.64 g

26%

0.64

Isoleucin 0.73 g

36%

0.73

Leucin 1.36 g

29%

1.36

Lysin 0.86 g

20%

0.86

Methionin 0.33 g

18%

0.33

Cystin 0.36 g

20%

0.36

Phenylalanin 0.88 g

19%

0.88

Tyrosin 0.47 g

10%

0.47

Valin 1.01 g

40%

1.01

Arginin 1.96 g

32%

1.96

Histidin 0.42 g

20%

0.42

Alanin 0.77 g

11%

0.77

Asparaginsäure 1.66 g

13%

1.66

Glutaminsäure 4.17 g

30%

4.17

Glycin 0.87 g

24%

0.87

Prolin 0.75 g

16%

0.75

Serin 1.00 g

12%

1.00

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 8.48 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.02 g

Caprinsäure 0.02 g

Laurinsäure 0.02 g

Myristinsäure 0.02 g

Pentadecylsäure 0.00 g

Palmitinsäure 4.27 g

Margarinsäure 0.05 g

Stearinsäure 3.51 g

Arachinsäure 0.29 g

Behensäure 0.19 g

Lignocerinsäure 0.11 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 25.92 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.15 g

Margarolsäure 0.00 g

Octadecensäure 25.62 g

Gondosäure Omega-9 0.15 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8.55 g

Octadecadiensäure 8.48 g

Octadecatriensäure 0.07 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.00 g

Eicosatriensäure 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-Sitosterin 119.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg