Fettarmer Käse (2% Milchfett) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
81 kcal
Kalorien
13%
10 g
Eiweiß
1%
5 g
Kohlenhydrat
2%
2 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 81.24 g
-
Kalorien 81.00 kcal
3%
Eiweiß 10.45 g
13%
Fett (Gesamtlipid) 2.27 g
2%
Asche 1.27 g
-
Kohlenhydrat 4.76 g
1%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 4.00 g
-
Saccharose 0.00 g
-
Glukose (dextrose) 0.00 g
-
Fruktose 0.00 g
-
Laktose 3.87 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.12 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 111.00 mg
11%
Eisen, Fe 0.13 mg
1%
Magnesium, Mg 9.00 mg
2%
Phosphor, P 150.00 mg
21%
Kalium, K 125.00 mg
2%
Natrium, Na 308.00 mg
23%
Zink, Zn 0.51 mg
4%
Kupfer, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 11.90 mcg
21%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 68.00 mcg
7%
Retinol 68.00 mcg
7%
Carotin, beta 6.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.08 mg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.02 mg
1%
Riboflavin 0.25 mg
19%
Niacin 0.10 mg
0%
Pantothensäure 0.52 mg
10%
Vitamin B-6 0.06 mg
4%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Cholin, total 16.30 mg
3%
Vitamin B-12 0.47 mcg
19%
Aminosäuren
Betain 0.60 mg
-
Tryptophan 0.14 g
17%
Threonin 0.47 g
19%
Isoleucin 0.56 g
27%
Leucin 1.05 g
22%
Lysin 0.88 g
21%
Methionin 0.25 g
14%
Cystin 0.06 g
3%
Phenylalanin 0.54 g
12%
Tyrosin 0.57 g
12%
Valin 0.70 g
28%
Arginin 0.47 g
7%
Histidin 0.31 g
14%
Alanin 0.41 g
6%
Asparaginsäure 0.96 g
7%
Glutaminsäure 2.45 g
17%
Glycin 0.21 g
5%
Prolin 1.16 g
25%
Serin 0.60 g
7%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.24 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.04 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.03 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.03 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.06 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.06 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.20 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.02 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.56 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.22 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.52 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.02 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.03 g
EUFA 16:1 c 0.03 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.46 g
EUFA 18:1 c 0.41 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.08 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.07 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 0.05 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
MUFA 18:3 i 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g
MUFA 20:3 0.00 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.07 g
Transmonoensäuren 0.05 g
TFA 16:1 t 0.01 g
TFA 18:1 t 0.05 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 12.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg