Pazifischer Kabeljau – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
79 kcal
Kalorien
24%
18 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 80.88 g
4%
Kalorien 79.33 kcal
3%
Eiweiß 18.14 g
24%
Fette 0.39 g
0%
Asche 1.53 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Traubenzucker 0.00 g
-
Fruchtzucker 0.00 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Stärke 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 11.67 mg
1%
Eisen Fe 0.17 mg
1%
Magnesium Mg 26.33 mg
6%
Phosphor P 277.00 mg
39%
Kalium K 298.67 mg
6%
Natrium Na 269.67 mg
20%
Zink Zn 0.38 mg
3%
Kupfer Cu 0.02 mg
2%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 25.45 mcg
46%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.61 mg
4%
Vitamin D Calciferol 0.55 mcg
3%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.55 mcg
3%
Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg
0%
Vitamin K2 Menachinon-4 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg
2%
Vitamin B2 Riboflavin 0.05 mg
3%
Vitamin B3 Niacin 1.22 mg
7%
Vitamin B4 Cholin 72.35 mg
14%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.33 mg
6%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.13 mg
9%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 7.50 mcg
1%
Vitamin B9 Folate DFE 7.50 mcg
1%
Vitamin B12 Cobalamin 2.15 mcg
89%
Aminosäuren
Tryptophan 0.21 g
26%
Threonin 0.73 g
30%
Isoleucin 0.76 g
37%
Leucin 1.35 g
29%
Lysin 1.56 g
37%
Methionin 0.46 g
25%
Cystin 0.15 g
8%
Phenylalanin 0.66 g
15%
Tyrosin 0.62 g
14%
Valin 0.81 g
32%
Arginin 1.09 g
17%
Histidin 0.36 g
17%
Alanin 0.98 g
14%
Asparaginsäure 1.70 g
13%
Glutaminsäure 2.56 g
18%
Glycin 0.79 g
22%
Prolin 0.57 g
12%
Serin 0.72 g
8%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.08 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Pentadecylsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.05 g
Margarinsäure 0.00 g
Stearinsäure 0.02 g
Arachinsäure 0.00 g
Behensäure 0.00 g
Lignocerinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.00 g
Palmitoleinsäure Omega-7 0.00 g
Margarolsäure 0.01 g
Octadecensäure 0.04 g
Ölsäure Omega-9 0.03 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Docosensäure 0.00 g
Nervonsäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.16 g
Octadecadiensäure 0.02 g
Linolsäure Omega-6 0.01 g
Konjugierte Linolsäuren CLA Omega-6 0.00 g
Octadecatriensäure 0.00 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.00 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.00 g
Eicosatriensäure 0.00 g
Eicosatriensäure Omega-3 0.00 g
Eicosatriensäure Omega-6 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.01 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.03 g
Adrensäure Omega-6 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.09 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Trans-Monoenfettsäuren 0.00 g
Palmitelaidinsäure 0.00 g
Elaidinsäure 0.00 g
Brassidinsäure 0.00 g
Octadecadiensäure trans 0.00 g
Trans-Polyenfettsäuren 0.00 g
Sterole
Cholesterin 55.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg