Schweinefleischklinge in der Pfanne gebraten (mit Knochen, Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 58.01 g

-

Kalorien 256.00 kcal

11%

Eiweiß 25.02 g

33%

Fett (Gesamtlipid) 16.56 g

19%

Asche 1.23 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 48.00 mg

4%

Eisen, Fe 0.84 mg

8%

Magnesium, Mg 20.00 mg

5%

Phosphor, P 226.00 mg

32%

Kalium, K 318.00 mg

6%

Natrium, Na 85.00 mg

6%

Zink, Zn 2.88 mg

26%

Kupfer, Cu 0.11 mg

11%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 36.70 mcg

66%

Vitamin A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.20 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.70 mcg

4%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.70 mcg

4%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.49 mg

40%

Riboflavin 0.34 mg

25%

Niacin 8.31 mg

51%

Pantothensäure 1.17 mg

23%

Vitamin B-6 0.48 mg

36%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg

0%

Folat, DFE 0.00 mcg

0%

Cholin, total 80.40 mg

16%

Vitamin B-12 0.72 mcg

30%

Betain 3.20 mg

-

Tryptophan 0.29 g

36%

Threonin 1.07 g

44%

Isoleucin 1.16 g

57%

Leucin 2.01 g

43%

Lysin 2.17 g

52%

Methionin 0.67 g

37%

Cystin 0.28 g

15%

Phenylalanin 1.01 g

23%

Tyrosin 0.97 g

21%

Valin 1.23 g

49%

Arginin 1.57 g

25%

Histidin 0.99 g

47%

Alanin 1.40 g

21%

Asparaginsäure 2.28 g

18%

Glutaminsäure 3.73 g

27%

Glycin 1.10 g

31%

Prolin 0.99 g

21%

Serin 1.02 g

12%

Hydroxyprolin 0.09 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 4.27 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.15 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 2.60 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.04 g

Stearinsäure, GFA 18:0 1.43 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.02 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 9.47 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.48 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 8.83 g

EUFA 18:1 c 8.73 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.16 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.83 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 2.55 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.34 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.11 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.10 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.10 g

MUFA 20:3 0.01 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.14 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.12 g

Transmonoensäuren 0.10 g

TFA 18:1 t 0.10 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g

Cholesterin 82.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg