Schweineschulter (Koteletts oder Braten) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
7%
176 kcal
Kalorien
26%
20 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
12%
10 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 68.67 g
3%
Kalorien 175.50 kcal
7%
Eiweiß 20.05 g
26%
Fette 10.11 g
12%
Asche 1.04 g
-
Kohlenhydrate 0.38 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 20.50 mg
2%
Eisen Fe 0.70 mg
6%
Magnesium Mg 19.00 mg
4%
Phosphor P 220.00 mg
31%
Kalium K 330.00 mg
7%
Natrium Na 66.50 mg
5%
Zink Zn 2.15 mg
19%
Kupfer Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 33.25 mcg
60%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 5.00 mcg
0%
Retinol 5.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.20 mg
1%
Vitamin D Calciferol 0.60 mcg
4%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.60 mcg
3%
Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.55 mg
45%
Vitamin B2 Riboflavin 0.27 mg
20%
Vitamin B3 Niacin 6.63 mg
41%
Vitamin B4 Cholin 68.85 mg
13%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.94 mg
18%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.49 mg
37%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 0.00 mcg
0%
Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg
0%
Vitamin B12 Cobalamin 0.52 mcg
21%
Aminosäuren
Betain 2.65 mg
-
Tryptophan 0.24 g
29%
Threonin 0.87 g
36%
Isoleucin 0.94 g
46%
Leucin 1.63 g
35%
Lysin 1.76 g
43%
Methionin 0.54 g
30%
Cystin 0.22 g
12%
Phenylalanin 0.82 g
18%
Tyrosin 0.79 g
17%
Valin 1.00 g
40%
Arginin 1.28 g
20%
Histidin 0.81 g
38%
Alanin 1.14 g
17%
Asparaginsäure 1.85 g
15%
Glutaminsäure 3.03 g
22%
Glycin 0.90 g
25%
Prolin 0.80 g
17%
Serin 0.83 g
9%
Hydroxyprolin 0.07 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 3.52 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.01 g
Laurinsäure 0.01 g
Myristinsäure 0.13 g
Pentadecylsäure 0.00 g
Palmitinsäure 2.16 g
Margarinsäure 0.03 g
Stearinsäure 1.17 g
Arachinsäure 0.02 g
Behensäure 0.00 g
Lignocerinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.16 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.21 g
Margarolsäure 0.00 g
Octadecensäure 3.88 g
Ölsäure Omega-9 3.82 g
Gondosäure Omega-9 0.07 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Docosensäure 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.66 g
Octadecadiensäure 1.45 g
Linolsäure Omega-6 1.44 g
Octadecatriensäure 0.07 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.06 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.06 g
Eicosatriensäure 0.01 g
Eicosatetraensäure 0.07 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.01 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.08 g
Trans-Monoenfettsäuren 0.06 g
Elaidinsäure 0.06 g
Octadecadiensäure trans 0.01 g
Trans-Polyenfettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 61.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg