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Wildlachs gedünstet oder geschmort

Wildlachs gedünstet oder geschmort – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

8%

184 kcal

Kalorien

36%

27 g

Eiweiß

0%

0 g

Kohlenhydrate

8%

8 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 65.39 g

3%

65.39

Kalorien 184.00 kcal

8%

184.00

Eiweiß 27.36 g

36%

27.36

Fette 7.50 g

8%

7.50

Asche 1.53 g

-

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

0.00

Ballaststoffe 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 46.00 mg

4%

46.00

Eisen Fe 0.71 mg

7%

0.71

Magnesium Mg 35.00 mg

8%

35.00

Phosphor P 298.00 mg

42%

298.00

Kalium K 455.00 mg

9%

455.00

Natrium Na 53.00 mg

4%

53.00

Zink Zn 0.52 mg

4%

0.52

Kupfer Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 46.20 mcg

84%

46.20

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 32.00 mcg

3%

32.00

Retinol 32.00 mcg

3%

32.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 1.00 mg

1%

1.00

Vitamin B1 Thiamin 0.12 mg

9%

0.12

Vitamin B2 Riboflavin 0.16 mg

12%

0.16

Vitamin B3 Niacin 7.78 mg

48%

7.78

Vitamin B5 Pantothensäure 0.83 mg

16%

0.83

Vitamin B6 Pyridoxin 0.56 mg

42%

0.56

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamin B9 Folate DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamin B12 Cobalamin 4.48 mcg

186%

4.48

Aminosäuren

Tryptophan 0.31 g

38%

0.31

Threonin 1.20 g

50%

1.20

Isoleucin 1.26 g

63%

1.26

Leucin 2.22 g

48%

2.22

Lysin 2.51 g

61%

2.51

Methionin 0.81 g

45%

0.81

Cystin 0.29 g

16%

0.29

Phenylalanin 1.07 g

24%

1.07

Tyrosin 0.92 g

21%

0.92

Valin 1.41 g

56%

1.41

Arginin 1.64 g

26%

1.64

Histidin 0.81 g

38%

0.81

Alanin 1.66 g

25%

1.66

Asparaginsäure 2.80 g

22%

2.80

Glutaminsäure 4.09 g

30%

4.09

Glycin 1.31 g

37%

1.31

Prolin 0.97 g

21%

0.97

Serin 1.12 g

13%

1.12

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 1.60 g

Myristinsäure 0.33 g

Palmitinsäure 0.95 g

Stearinsäure 0.26 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.70 g

Hexadecensäure 0.64 g

Octadecensäure 1.52 g

Gondosäure Omega-9 0.32 g

Erucasäure Omega-9 0.19 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.52 g

Octadecadiensäure 0.26 g

Octadecatriensäure 0.20 g

Stearidonsäure Omega-3 0.15 g

Eicosatetraensäure 0.17 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.54 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.29 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.83 g

Sterole

Cholesterin 57.00 mg