Sommerkürbis (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
0%
20 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
1%
4 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 93.70 g
4%
Kalorien 20.00 kcal
0%
Eiweiß 0.91 g
1%
Fette 0.31 g
0%
Asche 0.77 g
-
Kohlenhydrate 4.31 g
1%
Ballaststoffe 1.40 g
-
Zucker 2.59 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 27.00 mg
2%
Eisen Fe 0.36 mg
3%
Magnesium Mg 24.00 mg
6%
Phosphor P 39.00 mg
5%
Kalium K 192.00 mg
4%
Natrium Na 237.00 mg
18%
Zink Zn 0.39 mg
3%
Kupfer Cu 0.10 mg
11%
Mangan Mn 0.21 mg
9%
Selen Se 0.20 mcg
0%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 11.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 127.00 mcg
2%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 2249.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.14 mg
0%
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 3.50 mcg
2%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 5.50 mg
6%
Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg
3%
Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg
3%
Vitamin B3 Niacin 0.51 mg
3%
Vitamin B4 Cholin 7.90 mg
1%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.14 mg
2%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.07 mg
5%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 20.00 mcg
5%
Vitamin B9 Folate DFE 20.00 mcg
5%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.01 g
1%
Threonin 0.02 g
0%
Isoleucin 0.03 g
1%
Leucin 0.05 g
1%
Lysin 0.05 g
1%
Methionin 0.01 g
0%
Cystin 0.01 g
0%
Phenylalanin 0.03 g
0%
Tyrosin 0.02 g
0%
Valin 0.04 g
1%
Arginin 0.04 g
0%
Histidin 0.02 g
0%
Alanin 0.05 g
0%
Asparaginsäure 0.11 g
0%
Glutaminsäure 0.10 g
0%
Glycin 0.03 g
0%
Prolin 0.03 g
0%
Serin 0.04 g
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.06 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.06 g
Stearinsäure 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.02 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g
Octadecadiensäure 0.05 g
Octadecatriensäure 0.08 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg