SukkotaschSuccotash zubereitet (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
115 kcal
Kalorien
6%
5 g
Eiweiß
7%
24 g
Kohlenhydrat
0%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 68.37 g
-
Kalorien 115.00 kcal
5%
Eiweiß 5.07 g
6%
Fett (Gesamtlipid) 0.80 g
0%
Asche 1.39 g
-
Kohlenhydrat 24.38 g
7%
Ballaststoffe 4.50 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 17.00 mg
1%
Eisen, Fe 1.52 mg
15%
Magnesium, Mg 53.00 mg
13%
Phosphor, P 117.00 mg
16%
Kalium, K 410.00 mg
8%
Natrium, Na 17.00 mg
1%
Zink, Zn 0.63 mg
5%
Kupfer, Cu 0.18 mg
19%
Mangan, Mn 0.77 mg
33%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 15.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 8.20 mg
9%
Thiamin 0.17 mg
14%
Riboflavin 0.10 mg
7%
Niacin 1.33 mg
8%
Pantothensäure 0.57 mg
11%
Vitamin B-6 0.12 mg
8%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 33.00 mcg
8%
Folat, DFE 33.00 mcg
8%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.06 g
7%
Threonin 0.21 g
8%
Isoleucin 0.29 g
14%
Leucin 0.45 g
9%
Lysin 0.30 g
7%
Methionin 0.07 g
3%
Cystin 0.06 g
3%
Phenylalanin 0.25 g
5%
Tyrosin 0.17 g
3%
Valin 0.31 g
12%
Arginin 0.30 g
4%
Histidin 0.16 g
7%
Alanin 0.28 g
4%
Asparaginsäure 0.49 g
4%
Glutaminsäure 0.76 g
5%
Glycin 0.20 g
5%
Prolin 0.20 g
4%
Serin 0.29 g
3%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.15 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.13 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.16 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.16 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.38 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.32 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg