Ugotowany sukkotasz (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
115 kcal
Kalorie
6%
5 g
Białko
7%
24 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 68.37 g
-
Kalorie 115.00 kcal
5%
Białko 5.07 g
6%
Tłuszcz (lipid) 0.80 g
0%
Popiół 1.39 g
-
Węglowodan 24.38 g
7%
Błonnik 4.50 g
-
Minerały
Wapń, Ca 17.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.52 mg
15%
Magnez, Mg 53.00 mg
13%
Fosfor, P 117.00 mg
16%
Potas, K 410.00 mg
8%
Sód, Na 17.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.63 mg
5%
Miedź, Cu 0.18 mg
19%
Mangan, Mn 0.77 mg
33%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 15.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 8.20 mg
9%
Tiamina 0.17 mg
14%
Ryboflawina 0.10 mg
7%
Niacyna 1.33 mg
8%
Kwas pantotenowy 0.57 mg
11%
Witamina B-6 0.12 mg
8%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 33.00 mcg
8%
Kwas foliowy, DFE 33.00 mcg
8%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.06 g
7%
Treonina 0.21 g
8%
Izoleucyna 0.29 g
14%
Leucyna 0.45 g
9%
Lizyna 0.30 g
7%
Metionina 0.07 g
3%
Cystyna 0.06 g
3%
Fenyloalanina 0.25 g
5%
Tyrozyna 0.17 g
3%
Walina 0.31 g
12%
Arginina 0.30 g
4%
Histydyna 0.16 g
7%
Alanina 0.28 g
4%
Kwas asparaginowy 0.49 g
4%
Kwas glutaminowy 0.76 g
5%
Glicyna 0.20 g
5%
Prolina 0.20 g
4%
Seryna 0.29 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.16 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.16 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.38 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.32 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg