Erdbeergriechischer joghurt – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
4%
94 kcal
Kalorien
10%
8 g
Eiweiß
3%
12 g
Kohlenhydrat
1%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 77.77 g
-
Kalorien 93.50 kcal
4%
Eiweiß 8.11 g
10%
Fett (Gesamtlipid) 1.36 g
1%
Asche 0.58 g
-
Kohlenhydrat 12.18 g
3%
Ballaststoffe 0.80 g
-
Zucker 11.25 g
-
Saccharose 4.92 g
-
Glukose (dextrose) 0.60 g
-
Fruktose 2.78 g
-
Laktose 2.42 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.54 g
-
Stärke 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 92.50 mg
9%
Eisen, Fe 0.08 mg
0%
Magnesium, Mg 10.00 mg
2%
Phosphor, P 111.00 mg
15%
Kalium, K 130.50 mg
2%
Natrium, Na 33.00 mg
2%
Zink, Zn 0.43 mg
3%
Kupfer, Cu 0.02 mg
2%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Selen, Se 9.50 mcg
17%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 15.50 mcg
1%
Retinol 15.00 mcg
1%
Carotin, beta 4.50 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 5.50 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.02 mg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamin D2 (ergocalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.50 mcg
3%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.50 mg
0%
Thiamin 0.04 mg
3%
Riboflavin 0.24 mg
18%
Niacin 0.21 mg
1%
Pantothensäure 0.38 mg
7%
Vitamin B-6 0.05 mg
3%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 14.50 mcg
3%
Folat, DFE 14.50 mcg
3%
Cholin, total 14.00 mg
2%
Vitamin B-12 0.50 mcg
20%
Aminosäuren
Tryptophan 0.03 g
3%
Threonin 0.18 g
7%
Isoleucin 0.24 g
11%
Leucin 0.44 g
9%
Lysin 0.39 g
9%
Methionin 0.13 g
7%
Cystin 0.04 g
2%
Phenylalanin 0.24 g
5%
Tyrosin 0.22 g
5%
Valin 0.36 g
14%
Arginin 0.13 g
2%
Histidin 0.11 g
5%
Alanin 0.19 g
2%
Asparaginsäure 0.35 g
2%
Glutaminsäure 0.86 g
6%
Glycin 0.11 g
3%
Prolin 0.52 g
11%
Serin 0.27 g
3%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.85 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.03 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.02 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.02 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.05 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.04 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.13 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.02 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.39 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.13 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.34 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.01 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.02 g
EUFA 16:1 c 0.02 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.30 g
EUFA 18:1 c 0.27 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.06 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.05 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 0.04 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
MUFA 18:3 i 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g
MUFA 20:3 0.00 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.04 g
Transmonoensäuren 0.03 g
TFA 16:1 t 0.00 g
TFA 18:1 t 0.03 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 8.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg