Arándano crudo - composición, beneficios y daños

Agua 84.21 g

-

Calorías 57.00 kcal

2%

Proteína 0.74 g

0%

Grasas (lípidos) 0.33 g

0%

Ceniza 0.24 g

-

Carbohidrato 14.49 g

4%

Fibra 2.40 g

-

Azúcares 9.96 g

-

Sacarosa 0.11 g

-

Glucosa (dextrosa) 4.88 g

-

Fructosa 4.97 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.03 g

-

Calcio, Ca 6.00 mg

0%

Hierro, Fe 0.28 mg

2%

Magnesio, Mg 6.00 mg

1%

Fósforo, P 12.00 mg

1%

Potasio, K 77.00 mg

1%

Sodio, Na 1.00 mg

0%

cinc, Zn 0.16 mg

1%

Cobre, Cu 0.06 mg

6%

Manganeso, Mn 0.34 mg

14%

Selenio, Se 0.10 mcg

0%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 32.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 80.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 19.30 mcg

16%

Vitamina C, ácido ascórbico total 9.70 mg

10%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 0.42 mg

2%

Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

vitamina B-6 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 6.00 mcg

1%

Folato, DFE 6.00 mcg

1%

Colina total 6.00 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptófano 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.01 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.06 g

0%

Ácido glutamico 0.09 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg