Arándano - composición, beneficios y daños

Agua 61.87 g

3%

Calorías 141.67 kcal

6%

Proteína 1.22 g

1%

Grasa 1.16 g

1%

Ceniza 0.38 g

-

Carbohidratos 35.55 g

11%

Fibra 4.20 g

-

Azúcares 28.64 g

-

Sacarosa 0.11 g

-

Glucosa 4.88 g

-

Fructosa 4.97 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.03 g

-

Calcio Ca 11.00 mg

1%

Hierro Fe 0.45 mg

4%

Magnesio Mg 9.67 mg

2%

Fósforo P 19.67 mg

2%

Potasio K 115.00 mg

2%

Sodio Na 1.67 mg

0%

Zinc Zn 0.24 mg

2%

Cobre Cu 0.08 mg

9%

Manganeso Mn 0.24 mg

10%

Selenio Se 0.27 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 48.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 118.67 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.13 mg

7%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 31.70 mcg

26%

Vitamina C Ácido ascórbico 12.00 mg

13%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.70 mg

4%

Vitamina B4 Colina 9.87 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 8.33 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 8.33 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptófano 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

0%

Leucina 0.03 g

0%

Lisina 0.01 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.02 g

0%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.05 g

0%

Ácido glutámico 0.07 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.09 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.18 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.18 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.58 g

Ácido octadecadienoico 0.46 g

Ácido octadecatrienoico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg