Arándano - composición, beneficios y daños

Agua 61.87 g

-

Calorías 141.67 kcal

6%

Proteína 1.22 g

1%

Grasas (lípidos) 1.16 g

1%

Ceniza 0.38 g

-

Carbohidrato 35.55 g

11%

Fibra 4.20 g

-

Azúcares 28.64 g

-

Sacarosa 0.11 g

-

Glucosa (dextrosa) 4.88 g

-

Fructosa 4.97 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.03 g

-

Calcio, Ca 11.00 mg

1%

Hierro, Fe 0.45 mg

4%

Magnesio, Mg 9.67 mg

2%

Fósforo, P 19.67 mg

2%

Potasio, K 115.00 mg

2%

Sodio, Na 1.67 mg

0%

cinc, Zn 0.24 mg

2%

Cobre, Cu 0.08 mg

9%

Manganeso, Mn 0.24 mg

10%

Selenio, Se 0.27 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 48.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 118.67 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.13 mg

7%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 31.70 mcg

26%

Vitamina C, ácido ascórbico total 12.00 mg

13%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.07 mg

5%

Niacina 0.70 mg

4%

Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

vitamina B-6 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 8.33 mcg

2%

Folato, DFE 8.33 mcg

2%

Colina total 9.87 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptófano 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

0%

Leucina 0.03 g

0%

Lisina 0.01 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.02 g

0%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.05 g

0%

Ácido glutamico 0.07 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.09 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.18 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.18 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.58 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.46 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg