Borówka - skład, korzyści i szkody

Woda 61.87 g

3%

Kalorie 141.67 kcal

6%

Białka 1.22 g

1%

Tłuszcze 1.16 g

1%

Popiół 0.38 g

-

Węglowodany 35.55 g

11%

Błonnik 4.20 g

-

Cukry 28.64 g

-

Sacharoza 0.11 g

-

Glukoza 4.88 g

-

Fruktoza 4.97 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.03 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.45 mg

4%

Magnez Mg 9.67 mg

2%

Fosfor P 19.67 mg

2%

Potas K 115.00 mg

2%

Sód Na 1.67 mg

0%

Cynk Zn 0.24 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Selen Se 0.27 mcg

0%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 48.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 118.67 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.13 mg

7%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 31.70 mcg

26%

Witamina C Kwas askorbinowy 12.00 mg

13%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.70 mg

4%

Witamina B4 Cholina 9.87 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.12 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.33 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.33 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.01 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.02 g

0%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.05 g

0%

Kwas glutaminowy 0.07 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.18 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.58 g

Kwas oktadekadienowy 0.46 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg