Borówka suszona - skład, korzyści i szkody

Woda 14.80 g

-

Kalorie 317.00 kcal

13%

Białko 2.50 g

3%

Tłuszcz (lipid) 2.50 g

2%

Popiół 0.73 g

-

Węglowodan 80.00 g

25%

Błonnik 7.50 g

-

Cukry 67.50 g

-

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.90 mg

9%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 36.00 mg

5%

Potas, K 214.00 mg

4%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.49 mg

4%

Miedź, Cu 0.16 mg

17%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 84.00 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 208.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.35 mg

16%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 59.40 mcg

49%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 23.80 mg

26%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 1.15 mg

7%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 12.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 12.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 18.50 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.20 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.41 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.40 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg