Mirtillo essiccato - composizione, benefici e danni

Acqua 14.80 g

-

Calorie 317.00 kcal

13%

Proteina 2.50 g

3%

Grassi (lipidi) 2.50 g

2%

Cenere 0.73 g

-

Carboidrato 80.00 g

25%

Fibra 7.50 g

-

Zuccheri 67.50 g

-

Calcio, Ca 19.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.90 mg

9%

Magnesio, Mg 18.00 mg

4%

Fosforo, P 36.00 mg

5%

Potassio, K 214.00 mg

4%

Sodio, Na 3.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.49 mg

4%

Rame, Cu 0.16 mg

17%

Selenio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Carotene, beta 84.00 mcg

1%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 208.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 2.35 mg

16%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 59.40 mcg

49%

Vitamina C, acido ascorbico totale 23.80 mg

26%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.13 mg

9%

Niacina 1.15 mg

7%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 12.00 mcg

3%

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

Colina, totale 18.50 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.20 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.12 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.07 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.41 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.40 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.30 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.14 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.16 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg