Mirtillo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
142 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
11%
36 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 61.87 g
-
Calorie 141.67 kcal
6%
Proteina 1.22 g
1%
Grassi (lipidi) 1.16 g
1%
Cenere 0.38 g
-
Carboidrato 35.55 g
11%
Fibra 4.20 g
-
Zuccheri 28.64 g
-
Saccarosio 0.11 g
-
Glucosio (destrosio) 4.88 g
-
Fruttosio 4.97 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.03 g
-
Minerali
Calcio, Ca 11.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.45 mg
4%
Magnesio, Mg 9.67 mg
2%
Fosforo, P 19.67 mg
2%
Potassio, K 115.00 mg
2%
Sodio, Na 1.67 mg
0%
Zinco, Zn 0.24 mg
2%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 0.24 mg
10%
Selenio, Se 0.27 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 48.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 118.67 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.13 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 31.70 mcg
26%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 12.00 mg
13%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 0.70 mg
4%
Acido pantotenico 0.12 mg
2%
Vitamina B-6 0.09 mg
6%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 8.33 mcg
2%
Folato, DFE 8.33 mcg
2%
Colina, totale 9.87 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.20 mg
-
Triptofano 0.00 g
0%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.02 g
0%
Leucina 0.03 g
0%
Lisina 0.01 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.02 g
0%
Tirosina 0.01 g
0%
Valina 0.02 g
0%
Arginina 0.03 g
0%
Istidina 0.01 g
0%
Alanina 0.02 g
0%
Acido aspartico 0.05 g
0%
Acido glutammico 0.07 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.02 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.09 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.05 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.03 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.18 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.18 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.58 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.46 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg