Mirtilo - composição, benefícios e malefícios

Água 61.87 g

3%

Calorias 141.67 kcal

6%

Proteína 1.22 g

1%

Gordura 1.16 g

1%

Cinzas 0.38 g

-

Carboidrato 35.55 g

11%

Fibra 4.20 g

-

Açúcares 28.64 g

-

Sacarose 0.11 g

-

Glicose 4.88 g

-

Frutose 4.97 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.03 g

-

Cálcio Ca 11.00 mg

1%

Ferro Fe 0.45 mg

4%

Magnésio Mg 9.67 mg

2%

Fósforo P 19.67 mg

2%

Potássio K 115.00 mg

2%

Sódio Na 1.67 mg

0%

Zinco Zn 0.24 mg

2%

Cobre Cu 0.08 mg

9%

Manganês Mn 0.24 mg

10%

Selénio Se 0.27 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 48.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 118.67 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.13 mg

7%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 31.70 mcg

26%

Vitamina C Ácido ascórbico 12.00 mg

13%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.70 mg

4%

Vitamina B4 Colina 9.87 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 8.33 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 8.33 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptofano 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

0%

Leucina 0.03 g

0%

Lisina 0.01 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.02 g

0%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.05 g

0%

Ácido glutâmico 0.07 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Gordura saturada 0.09 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.03 g

Gordura monoinsaturada 0.18 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.18 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.58 g

Ácido octadecadienóico 0.46 g

Ácido octadecatrienóico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg