Mirtilo seco - composição, benefícios e malefícios

Água 14.80 g

-

Calorias 317.00 kcal

13%

Proteína 2.50 g

3%

Gordura (lipídios) 2.50 g

2%

Cinzas 0.73 g

-

Carboidrato 80.00 g

25%

Fibra 7.50 g

-

Açúcares 67.50 g

-

Cálcio, Ca 19.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.90 mg

9%

Magnésio, Mg 18.00 mg

4%

Fósforo, P 36.00 mg

5%

Potássio, K 214.00 mg

4%

Sódio, Na 3.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.49 mg

4%

Cobre, Cu 0.16 mg

17%

Selênio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 84.00 mcg

1%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 208.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.35 mg

16%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 59.40 mcg

49%

Vitamina C, ácido ascórbico total 23.80 mg

26%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.13 mg

9%

Niacina 1.15 mg

7%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 12.00 mcg

3%

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

Colina, total 18.50 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.20 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.12 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.07 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.41 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.40 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.30 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.14 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.16 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg