Mirtilo seco - composição, benefícios e malefícios

Água 14.80 g

0%

Calorias 317.00 kcal

13%

Proteína 2.50 g

3%

Gordura 2.50 g

2%

Cinzas 0.73 g

-

Carboidrato 80.00 g

25%

Fibra 7.50 g

-

Açúcares 67.50 g

-

Cálcio Ca 19.00 mg

1%

Ferro Fe 0.90 mg

9%

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

Fósforo P 36.00 mg

5%

Potássio K 214.00 mg

4%

Sódio Na 3.00 mg

0%

Zinco Zn 0.49 mg

4%

Cobre Cu 0.16 mg

17%

Selénio Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 84.00 mcg

1%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 208.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.35 mg

16%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 59.40 mcg

49%

Vitamina C Ácido ascórbico 23.80 mg

26%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 1.15 mg

7%

Vitamina B4 Colina 18.50 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.20 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.12 g

Ácido esteárico 0.07 g

Gordura monoinsaturada 0.41 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.40 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.30 g

Ácido octadecadienóico 1.14 g

Ácido octadecatrienóico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg