Afine uscate - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
13%
317 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteină
25%
80 g
Carbohidrați
2%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 14.80 g
-
Calorii 317.00 kcal
13%
Proteină 2.50 g
3%
Grăsimi (lipide) 2.50 g
2%
Frasin 0.73 g
-
Carbohidrați 80.00 g
25%
Fibre 7.50 g
-
Zaharuri 67.50 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 0.90 mg
9%
Magneziu, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 36.00 mg
5%
Potasiu, K 214.00 mg
4%
Sodiu, Na 3.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.49 mg
4%
Cupru, Cu 0.16 mg
17%
Seleniu, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 84.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 208.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.35 mg
16%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 59.40 mcg
49%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 23.80 mg
26%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.13 mg
9%
Niacina 1.15 mg
7%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 12.00 mcg
3%
Folat, DFE 12.00 mcg
3%
Colina, total 18.50 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.20 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.12 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.07 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.41 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.40 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.30 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.14 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg