Mirtilo cru - composição, benefícios e malefícios

Água 84.21 g

-

Calorias 57.00 kcal

2%

Proteína 0.74 g

0%

Gordura (lipídios) 0.33 g

0%

Cinzas 0.24 g

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Carboidrato 14.49 g

4%

Fibra 2.40 g

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Açúcares 9.96 g

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Sacarose 0.11 g

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Glicose (dextrose) 4.88 g

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Frutose 4.97 g

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Lactose 0.00 g

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Maltose 0.00 g

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Galactose 0.00 g

-

Amido 0.03 g

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Cálcio, Ca 6.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.28 mg

2%

Magnésio, Mg 6.00 mg

1%

Fósforo, P 12.00 mg

1%

Potássio, K 77.00 mg

1%

Sódio, Na 1.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.16 mg

1%

Cobre, Cu 0.06 mg

6%

Manganês, Mn 0.34 mg

14%

Selênio, Se 0.10 mcg

0%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 32.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 80.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 19.30 mcg

16%

Vitamina C, ácido ascórbico total 9.70 mg

10%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 0.42 mg

2%

Ácido pantotênico 0.12 mg

2%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 6.00 mcg

1%

Folato, DFE 6.00 mcg

1%

Colina, total 6.00 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptofano 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.01 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.03 g

1%

arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.06 g

0%

Ácido glutâmico 0.09 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.05 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg