Черника сырая - состав, польза и вред

Вода 84.21 г

4%

Калории 57.00 ккал

2%

Белки 0.74 г

0%

Жиры 0.33 г

0%

Зола 0.24 г

-

Углеводы 14.49 г

4%

Клетчатка 2.40 г

-

Сахара 9.96 г

-

Сахароза 0.11 г

-

Глюкоза 4.88 г

-

Фруктоза 4.97 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.03 г

-

Кальций Ca 6.00 мг

0%

Железо Fe 0.28 мг

2%

Магний Mg 6.00 мг

1%

Фосфор P 12.00 мг

1%

Калий K 77.00 мг

1%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.16 мг

1%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.34 мг

14%

Селен Se 0.10 мкг

0%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 32.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 80.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.57 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 19.30 мкг

16%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.70 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.42 мг

2%

Витамин B4 Холин 6.00 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.12 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.00 г

0%

Треонин 0.02 г

0%

Изолейцин 0.02 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.01 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.04 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.06 г

0%

Глютаминовая кислота 0.09 г

0%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.02 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг