Surowa borówka - skład, korzyści i szkody

Woda 84.21 g

4%

Kalorie 57.00 kcal

2%

Białka 0.74 g

0%

Tłuszcze 0.33 g

0%

Popiół 0.24 g

-

Węglowodany 14.49 g

4%

Błonnik 2.40 g

-

Cukry 9.96 g

-

Sacharoza 0.11 g

-

Glukoza 4.88 g

-

Fruktoza 4.97 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.03 g

-

Wapń Ca 6.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.28 mg

2%

Magnez Mg 6.00 mg

1%

Fosfor P 12.00 mg

1%

Potas K 77.00 mg

1%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.16 mg

1%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.34 mg

14%

Selen Se 0.10 mcg

0%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 32.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 80.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 19.30 mcg

16%

Witamina C Kwas askorbinowy 9.70 mg

10%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.42 mg

2%

Witamina B4 Cholina 6.00 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.12 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.01 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.06 g

0%

Kwas glutaminowy 0.09 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg