Dátil - composición, beneficios y daños

Agua 20.93 g

-

Calorías 279.50 kcal

12%

Proteína 2.13 g

2%

Grasas (lípidos) 0.27 g

0%

Ceniza 1.67 g

-

Carbohidrato 75.00 g

24%

Fibra 7.35 g

-

Azúcares 64.91 g

-

Sacarosa 12.19 g

-

Glucosa (dextrosa) 26.78 g

-

Fructosa 25.76 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.21 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Calcio, Ca 51.50 mg

5%

Hierro, Fe 0.96 mg

9%

Magnesio, Mg 48.50 mg

12%

Fósforo, P 62.00 mg

8%

Potasio, K 676.00 mg

14%

Sodio, Na 1.50 mg

0%

cinc, Zn 0.37 mg

3%

Cobre, Cu 0.28 mg

31%

Manganeso, Mn 0.28 mg

12%

Selenio, Se 3.00 mcg

5%

Vitamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 47.50 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 49.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.05 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.70 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.20 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 1.44 mg

9%

Ácido pantoténico 0.70 mg

13%

vitamina B-6 0.21 mg

15%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Colina total 8.10 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.07 g

2%

Arginina 0.10 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.22 g

1%

Ácido glutamico 0.31 g

2%

Glicina 0.10 g

2%

Prolina 0.12 g

2%

Serina 0.06 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.02 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg