Dátil medjool - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
277 kcal
Calorías
2%
2 g
Proteína
24%
75 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 21.32 g
-
Calorías 277.00 kcal
12%
Proteína 1.81 g
2%
Grasas (lípidos) 0.15 g
0%
Ceniza 1.74 g
-
Carbohidrato 74.97 g
24%
Fibra 6.70 g
-
Azúcares 66.47 g
-
Sacarosa 0.53 g
-
Glucosa (dextrosa) 33.68 g
-
Fructosa 31.95 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.30 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 64.00 mg
6%
Hierro, Fe 0.90 mg
9%
Magnesio, Mg 54.00 mg
13%
Fósforo, P 62.00 mg
8%
Potasio, K 696.00 mg
14%
Sodio, Na 1.00 mg
0%
cinc, Zn 0.44 mg
4%
Cobre, Cu 0.36 mg
40%
Manganeso, Mn 0.30 mg
12%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Caroteno, beta 89.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 23.00 mcg
-
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.70 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.61 mg
10%
Ácido pantoténico 0.81 mg
16%
vitamina B-6 0.25 mg
19%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 15.00 mcg
3%
Folato, DFE 15.00 mcg
3%
Colina total 9.90 mg
1%
Aminoácidos
Betaína 0.40 mg
-
Triptófano 0.01 g
0%
Treonina 0.04 g
1%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.08 g
1%
Lisina 0.05 g
1%
Metionina 0.02 g
0%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.05 g
1%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.07 g
2%
Arginina 0.06 g
0%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.08 g
1%
Ácido aspártico 0.22 g
1%
Ácido glutamico 0.27 g
1%
Glicina 0.09 g
2%
Prolina 0.11 g
2%
Serina 0.06 g
0%
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g