Финики - состав, польза и вред

Вода 20.93 г

1%

Калории 279.50 ккал

12%

Белки 2.13 г

2%

Жиры 0.27 г

0%

Зола 1.67 г

-

Углеводы 75.00 г

24%

Клетчатка 7.35 г

-

Сахара 64.91 г

-

Сахароза 12.19 г

-

Глюкоза 26.78 г

-

Фруктоза 25.76 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.21 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 51.50 мг

5%

Железо Fe 0.96 мг

9%

Магний Mg 48.50 мг

12%

Фосфор P 62.00 мг

8%

Калий K 676.00 мг

14%

Натрий Na 1.50 мг

0%

Цинк Zn 0.37 мг

3%

Медь Cu 0.28 мг

31%

Марганец Mn 0.28 мг

12%

Селен Se 3.00 мкг

5%

Витамин А 3.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 47.50 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 49.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.05 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.70 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.20 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.44 мг

9%

Витамин B4 Холин 8.10 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.70 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.04 г

1%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.10 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.22 г

1%

Глютаминовая кислота 0.31 г

2%

Глицин 0.10 г

2%

Пролин 0.12 г

2%

Серин 0.06 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг