Habas de lima hervidas (con sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
123 kcal
Calorías
9%
7 g
Proteína
7%
24 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 67.17 g
-
Calorías 123.00 kcal
5%
Proteína 6.81 g
9%
Grasas (lípidos) 0.32 g
0%
Ceniza 2.06 g
-
Carbohidrato 23.64 g
7%
Fibra 5.30 g
-
Azúcares 1.63 g
-
Minerales
Calcio, Ca 32.00 mg
3%
Hierro, Fe 2.45 mg
24%
Magnesio, Mg 74.00 mg
18%
Fósforo, P 130.00 mg
18%
Potasio, K 570.00 mg
12%
Sodio, Na 253.00 mg
19%
cinc, Zn 0.79 mg
7%
Cobre, Cu 0.31 mg
33%
Manganeso, Mn 1.25 mg
54%
Selenio, Se 2.00 mcg
3%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 19.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 222.00 mcg
4%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 6.20 mcg
5%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 10.10 mg
11%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 1.04 mg
6%
Ácido pantoténico 0.26 mg
5%
vitamina B-6 0.19 mg
14%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 26.00 mcg
6%
Folato, DFE 26.00 mcg
6%
Colina total 44.10 mg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.09 g
11%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.44 g
21%
Leucina 0.54 g
11%
Lisina 0.45 g
10%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.34 g
7%
Tirosina 0.22 g
4%
Valina 0.43 g
17%
Arginina 0.46 g
7%
Histidina 0.23 g
11%
Alanina 0.26 g
3%
Ácido aspártico 0.73 g
5%
Ácido glutamico 0.88 g
6%
Glicina 0.27 g
7%
Prolina 0.10 g
2%
Serina 0.43 g
5%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.07 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.06 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.10 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg