Фасоль луновидная вареная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 67.17 г

3%

Калории 123.00 ккал

5%

Белки 6.81 г

9%

Жиры 0.32 г

0%

Зола 2.06 г

-

Углеводы 23.64 г

7%

Клетчатка 5.30 г

-

Сахара 1.63 г

-

Кальций Ca 32.00 мг

3%

Железо Fe 2.45 мг

24%

Магний Mg 74.00 мг

18%

Фосфор P 130.00 мг

18%

Калий K 570.00 мг

12%

Натрий Na 253.00 мг

19%

Цинк Zn 0.79 мг

7%

Медь Cu 0.31 мг

33%

Марганец Mn 1.25 мг

54%

Селен Se 2.00 мкг

3%

Витамин А 19.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 222.00 мкг

4%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.14 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 6.20 мкг

5%

Витамин C Аскорбиновая кислота 10.10 мг

11%

Витамин B1 Тиамин 0.14 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 1.04 мг

6%

Витамин B4 Холин 44.10 мг

8%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.26 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 26.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 26.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

11%

Треонин 0.29 г

12%

Изолейцин 0.44 г

21%

Лейцин 0.54 г

11%

Лизин 0.45 г

10%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.34 г

7%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.43 г

17%

Аргинин 0.46 г

7%

Гистидин 0.23 г

11%

Аланин 0.26 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.73 г

5%

Глютаминовая кислота 0.88 г

6%

Глицин 0.27 г

7%

Пролин 0.10 г

2%

Серин 0.43 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.10 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг