Фасоль луновидная вареная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 67.17 г

-

Калории 123.00 ккал

5%

Белок 6.81 г

9%

Жиры (липиды) 0.32 г

0%

Зола 2.06 г

-

Углеводы 23.64 г

7%

Клетчатка 5.30 г

-

Сахара 1.63 г

-

Кальций, Ca 32.00 мг

3%

Железо, Fe 2.45 мг

24%

Магний, Mg 74.00 мг

18%

Фосфор, Р 130.00 мг

18%

Калий, К 570.00 мг

12%

Натрий, Na 253.00 мг

19%

Цинк, Zn 0.79 мг

7%

Медь, Cu 0.31 мг

33%

Марганец, Mn 1.25 мг

54%

Селен, Se 2.00 мкг

3%

Витамин А 19.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 222.00 мкг

4%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.14 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 6.20 мкг

5%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.10 мг

11%

Тиамин 0.14 мг

11%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 1.04 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.26 мг

5%

Витамин В-6 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 26.00 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 26.00 мкг

6%

Холин, всего 44.10 мг

8%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

11%

Треонин 0.29 г

12%

Изолейцин 0.44 г

21%

Лейцин 0.54 г

11%

Лизин 0.45 г

10%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.34 г

7%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.43 г

17%

Аргинин 0.46 г

7%

Гистидин 0.23 г

11%

Аланин 0.26 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.73 г

5%

Глютаминовая кислота 0.88 г

6%

Глицин 0.27 г

7%

Пролин 0.10 г

2%

Серин 0.43 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.10 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг