Mapache asado - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
255 kcal
Calorías
38%
29 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
17%
15 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 54.30 g
-
Calorías 255.00 kcal
11%
Proteína 29.20 g
38%
Grasas (lípidos) 14.50 g
17%
Ceniza 1.50 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 14.00 mg
1%
Hierro, Fe 7.10 mg
71%
Magnesio, Mg 30.00 mg
7%
Fósforo, P 261.00 mg
37%
Potasio, K 398.00 mg
8%
Sodio, Na 79.00 mg
6%
cinc, Zn 2.27 mg
20%
Cobre, Cu 0.19 mg
21%
Selenio, Se 18.00 mcg
32%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.49 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.70 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.59 mg
49%
Riboflavina 0.52 mg
40%
Niacina 4.68 mg
29%
vitamina B-6 0.47 mg
36%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 11.00 mcg
2%
Folato, DFE 11.00 mcg
2%
Colina total 115.40 mg
23%
Vitamina B-12 8.30 mcg
345%
Aminoácidos
Betaína 15.20 mg
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 4.07 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.55 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.29 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.13 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.21 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.96 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.08 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.09 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.28 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.37 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Esteroles
Colesterol 97.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg