Judías verdes cocidas (con sal) - composición, beneficios y daños

Agua 89.22 g

4%

Calorías 35.00 kcal

1%

Proteína 1.89 g

2%

Grasa 0.28 g

0%

Ceniza 0.73 g

-

Carbohidratos 7.88 g

2%

Fibra 3.25 g

-

Azúcares 3.63 g

-

Calcio Ca 45.00 mg

4%

Hierro Fe 0.97 mg

9%

Magnesio Mg 21.50 mg

5%

Fósforo P 34.00 mg

4%

Potasio K 222.50 mg

4%

Sodio Na 239.00 mg

18%

Zinc Zn 0.31 mg

2%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganeso Mn 0.29 mg

12%

Selenio Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 19.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 214.50 mcg

4%

Alfa-caroteno 35.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 676.50 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 47.90 mcg

39%

Vitamina C Ácido ascórbico 9.70 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.61 mg

3%

Vitamina B4 Colina 16.90 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.07 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 33.00 mcg

8%

Vitamina B9 Folato DFE 33.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.12 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.09 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Ácido aspártico 0.27 g

2%

Ácido glutámico 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.06 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.15 g

Ácido octadecadienoico 0.06 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg