🍏 Nutrionio
Calabaza vieira de verano cruda

Calabaza vieira de verano cruda - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

18 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

1%

4 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 94.18 g

4%

94.18

Calorías 18.00 kcal

0%

18.00

Proteína 1.20 g

1%

1.20

Grasa 0.20 g

0%

0.20

Ceniza 0.58 g

-

-

Carbohidratos 3.84 g

1%

3.84

Fibra 1.20 g

-

-

Azúcares 2.39 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 19.00 mg

1%

19.00

Hierro Fe 0.40 mg

4%

0.40

Magnesio Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fósforo P 36.00 mg

5%

36.00

Potasio K 182.00 mg

3%

182.00

Sodio Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinc Zn 0.29 mg

2%

0.29

Cobre Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganeso Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selenio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 11.00 mcg

1%

11.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 130.00 mcg

2%

130.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 2308.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.30 mcg

2%

3.30

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 18.00 mg

20%

18.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.60 mg

3%

0.60

Vitamina B4 Colina 7.30 mg

1%

7.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.10 mg

2%

0.10

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

0.11

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 30.00 mcg

7%

30.00

Vitamina B9 Folato DFE 30.00 mcg

7%

30.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.04 g

2%

0.04

Leucina 0.07 g

1%

0.07

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Ácido aspártico 0.15 g

1%

0.15

Ácido glutámico 0.13 g

0%

0.13

Glicina 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.05 g

0%

0.05

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.08 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg