Nutrionio
Calabacín de verano hervido (con sal)

Calabacín de verano hervido (con sal) - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

15 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

0%

3 g

Carbohidrato

0%

0 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 95.22 g

-

-

Calorías 15.00 kcal

0%

15.00

Proteína 1.14 g

1%

1.14

Grasas (lípidos) 0.36 g

0%

0.36

Ceniza 0.59 g

-

-

Carbohidrato 2.69 g

0%

2.69

Fibra 1.00 g

-

-

Azúcares 1.71 g

-

-

Almidón 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 18.00 mg

1%

18.00

Hierro, Fe 0.37 mg

3%

0.37

Magnesio, Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fósforo, P 37.00 mg

5%

37.00

Potasio, K 264.00 mg

5%

264.00

Sodio, Na 239.00 mg

18%

239.00

cinc, Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso, Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selenio, Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 56.00 mcg

6%

56.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 670.00 mcg

13%

670.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 1150.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 4.20 mcg

3%

4.20

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 12.90 mg

14%

12.90

Tiamina 0.04 mg

2%

0.04

Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Niacina 0.51 mg

3%

0.51

Ácido pantoténico 0.29 mg

5%

0.29

vitamina B-6 0.08 mg

6%

0.08

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 28.00 mcg

7%

28.00

Folato, DFE 28.00 mcg

7%

28.00

Colina total 9.40 mg

1%

9.40

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.30 mg

-

-

Triptófano 0.01 g

0%

0.01

Treonina 0.02 g

0%

0.02

Isoleucina 0.02 g

1%

0.02

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lisina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.02 g

0%

0.02

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.03 g

0%

0.03

Ácido aspártico 0.08 g

0%

0.08

Ácido glutamico 0.07 g

0%

0.07

Glicina 0.02 g

0%

0.02

Prolina 0.02 g

0%

0.02

Serina 0.03 g

0%

0.03

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg