Fresa - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
53 kcal
Calorías
0%
1 g
Proteína
4%
13 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 85.42 g
-
Calorías 53.00 kcal
2%
Proteína 0.55 g
0%
Grasas (lípidos) 0.22 g
0%
Ceniza 0.36 g
-
Carbohidrato 13.45 g
4%
Fibra 1.93 g
-
Azúcares 10.43 g
-
Sacarosa 0.42 g
-
Glucosa (dextrosa) 2.01 g
-
Fructosa 2.30 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 0.04 g
-
Minerales
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.55 mg
5%
Magnesio, Mg 10.67 mg
2%
Fósforo, P 16.33 mg
2%
Potasio, K 129.00 mg
2%
Sodio, Na 2.33 mg
0%
cinc, Zn 0.12 mg
1%
Cobre, Cu 0.05 mg
5%
Manganeso, Mn 0.29 mg
12%
Selenio, Se 0.47 mcg
0%
Fluoruro, F 4.40 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 1.33 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 16.67 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 23.33 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.97 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 43.90 mg
48%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.03 mg
2%
Niacina 0.30 mg
1%
Ácido pantoténico 0.14 mg
2%
vitamina B-6 0.04 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 23.00 mcg
5%
Folato, DFE 23.00 mcg
5%
Colina total 5.07 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.20 mg
-
Triptófano 0.01 g
0%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.01 g
0%
Leucina 0.03 g
0%
Lisina 0.02 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.02 g
0%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.02 g
0%
Arginina 0.02 g
0%
Histidina 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Ácido aspártico 0.12 g
1%
Ácido glutamico 0.08 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.02 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.01 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.11 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteroles 12.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg