Alitas de pavo asadas (sólo carne) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
147 kcal
Calorías
40%
30 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidratos
2%
2 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 67.88 g
3%
Calorías 147.00 kcal
6%
Proteína 30.13 g
40%
Grasa 2.08 g
2%
Ceniza 1.22 g
-
Carbohidratos 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio Ca 9.00 mg
0%
Hierro Fe 0.71 mg
7%
Magnesio Mg 32.00 mg
8%
Fósforo P 230.00 mg
32%
Potasio K 249.00 mg
5%
Sodio Na 99.00 mg
7%
Zinc Zn 1.72 mg
15%
Cobre Cu 0.06 mg
6%
Manganeso Mn 0.01 mg
0%
Selenio Se 30.20 mcg
54%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 3.00 mcg
0%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg
1%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg
15%
Vitamina B3 Niacina 11.75 mg
73%
Vitamina B4 Colina 84.70 mg
16%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.90 mg
18%
Vitamina B6 Piridoxina 0.81 mg
62%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 10.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.81 mcg
33%
Aminoácidos
Betaína 6.20 mg
-
Triptófano 0.32 g
40%
Treonina 1.09 g
45%
Isoleucina 0.86 g
43%
Leucina 2.09 g
45%
Lisina 2.49 g
60%
Metionina 0.79 g
43%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 0.97 g
22%
Tirosina 0.90 g
20%
Valina 0.96 g
38%
Arginina 1.71 g
27%
Histidina 0.82 g
38%
Alanina 1.63 g
24%
Ácido aspártico 2.41 g
19%
Ácido glutámico 4.09 g
30%
Glicina 1.29 g
36%
Prolina 1.63 g
36%
Serina 1.19 g
14%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.59 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.02 g
Ácido pentadecílico 0.00 g
Ácido palmítico 0.37 g
Ácido margárico 0.01 g
Ácido esteárico 0.18 g
Ácido araquídico 0.00 g
Ácido behénico 0.00 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.63 g
Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g
Ácido pentadecanoico 0.00 g
Ácido hexadecénico 0.06 g
Ácido palmitoleico Omega-7 0.06 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.56 g
Ácido oleico Omega-9 0.54 g
Ácido gondoico Omega-9 0.01 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácido docosenoico 0.00 g
Ácido nervónico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.53 g
Ácido octadecadienoico 0.43 g
Ácido linoleico Omega-6 0.43 g
Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g
Ácido octadecatrienoico 0.02 g
Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.02 g
Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g
Ácido eicosatrienoico 0.01 g
Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g
Ácido eicosatetraenoico 0.04 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido adrenico Omega-6 0.01 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.02 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.02 g
Ácido palmitelaídico 0.00 g
Ácido elaídico 0.02 g
Ácido brasídico 0.00 g
Ácido octadecadienoico trans 0.00 g
Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g
Esteroles
Colesterol 80.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg