🍏 Nutrionio
Alitas de pavo asadas (sólo carne)

Alitas de pavo asadas (sólo carne) - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

6%

147 kcal

Calorías

40%

30 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

2%

2 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 67.88 g

3%

67.88

Calorías 147.00 kcal

6%

147.00

Proteína 30.13 g

40%

30.13

Grasa 2.08 g

2%

2.08

Ceniza 1.22 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 9.00 mg

0%

9.00

Hierro Fe 0.71 mg

7%

0.71

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fósforo P 230.00 mg

32%

230.00

Potasio K 249.00 mg

5%

249.00

Sodio Na 99.00 mg

7%

99.00

Zinc Zn 1.72 mg

15%

1.72

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 30.20 mcg

54%

30.20

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinol 3.00 mcg

0%

3.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina D Calciferol 0.30 mcg

2%

0.30

Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg

1%

0.30

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacina 11.75 mg

73%

11.75

Vitamina B4 Colina 84.70 mg

16%

84.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.90 mg

18%

0.90

Vitamina B6 Piridoxina 0.81 mg

62%

0.81

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.81 mcg

33%

0.81

Aminoácidos

Betaína 6.20 mg

-

-

Triptófano 0.32 g

40%

0.32

Treonina 1.09 g

45%

1.09

Isoleucina 0.86 g

43%

0.86

Leucina 2.09 g

45%

2.09

Lisina 2.49 g

60%

2.49

Metionina 0.79 g

43%

0.79

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 0.97 g

22%

0.97

Tirosina 0.90 g

20%

0.90

Valina 0.96 g

38%

0.96

Arginina 1.71 g

27%

1.71

Histidina 0.82 g

38%

0.82

Alanina 1.63 g

24%

1.63

Ácido aspártico 2.41 g

19%

2.41

Ácido glutámico 4.09 g

30%

4.09

Glicina 1.29 g

36%

1.29

Prolina 1.63 g

36%

1.63

Serina 1.19 g

14%

1.19

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.59 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.37 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.18 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.63 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.06 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.06 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.56 g

Ácido oleico Omega-9 0.54 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.53 g

Ácido octadecadienoico 0.43 g

Ácido linoleico Omega-6 0.43 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.02 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.04 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.02 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Esteroles

Colesterol 80.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg